21
Ettermiddag søvn gir økt læringsutbytte, viser studie
Av Isaac Ribeiro | Kategori (er): Science | 21/02/2010 kl 18:33
En studie ved University of California Berkeley viser at en times siesta (ettermiddag søvn) kan gjøre folk smartere, tjener det til lufte tankene og bedre læringsevne.
"Sov ikke bare kurere sykdomsfølelse, men langvarig utmattelse, nevrokognitiv nivå, fører utover der personen var før du tar en lur," sier Matthew Walker, en psykologiprofessor ved universitetet og hovedforfatter av amerikansk forskning.
Funnene styrker hypotesen om at søvn muliggjør minne lagring på kort sikt og gir plass til ny informasjon, sikrer Walker.
Han presenterte denne helgen sin foreløpige etterforskningen, på det årlige møtet i American Association for Advancement of Science (AAAS, dets akronym i engelsk) i San Diego, California.
Metode
Å nå denne konklusjonen, tok forskerne en utvalgsstørrelse på 39 friske voksne ble delt inn i to grupper: de som tar en lur og de som ikke gjør det.
I løpet av en dag disse menneskene ble utsatt for to år på å lære å sette på prøve hippocampus, en hjerne region som hjelper lagrer minner om hendelser.
En ble holdt midt på dagen, da men resultatene oppnådd av begge gruppene var ikke så veldig annerledes.
På 14h, sov bare én gruppe nitti minutter, og deretter alle ble sendt til en andre runde av øvelser, da han observerte at de verste resultatene samsvarer med dem som ikke hadde tatt en lur.
Sakte
Ifølge Walker og hans team av forskere, mange timer å holde seg våken betyr at våre sinn opererer på et langsommere tempo.
Spesielt er det natt våken nesten 40% nedgang i evnen til å gjennomføre nye aktiviteter på grunn av nedleggelse av enkelte områder av hjernen over en periode på søvnmangel til personen.
Walkers team er nå foreslått å undersøke om reduksjon av søvn tid med stigende alder er knyttet til tap av evne til å lære hva som skjer når vi blir eldre.
Oppdage hvorvidt forbindelse kan være nyttig for å forstå nevrodegenerative prosesser som oppstår, som for eksempel Alzheimers sykdom ifølge Walker.
Kilde: EFE
